الكمبيوتر الكفي - مشكلة نقل الاسماء عن طريق الاوتولوك

السلام عليكم
حقيقة اصادف مشكلة قمت بنقل
الاسماء من نوكيا للكومبيوتر عن طريق
الاوتولوك بالاوفس بعدين
شلتهم من الاوتولوك عن طريق خاصية
النسخ وحطيتهم بملف خارجي وحذفت
الاسماء من الاوتولوك
جيت بعد مدة اريد ارجعهم للاوتولوك لنقلهم
الى الايفون بم اجد خاصية كوبي بيست
بالاوتولوك ياريت احد عنده خبره يفيدني
بهذا الموضوع وهذه المشكلة تصادف الجميع
يا اخوان
وسؤالي عن كيفية نقل الاسماء للاوتولوك
مرة ثانية وطريقة عمل مزامنة للايفون